照り焼きチキンサンド☆から揚げをアレンジ
ご訪問、ありがとうございます(^^)
今回は余ったから揚げをアレンジです。
『照り焼きチキンサンド☆から揚げアレンジ』
作り方も簡単！から揚げを照り焼きソースに絡め、
あとはサンドするだけ♪
外出から帰ってきてもすぐ作れる、楽ちんランチメニュー☆
お味も○ック顔負けでした！チキンの食べ応え満点なので
超えてるかも☆笑
100円以下で作れるので、節約にもなります♪
写真付きの詳しいレシピはこちらです(^^)/
[おおまかな作り方]
①から揚げをトースターで再加熱する。フライパンでから揚げと
照り焼きダレを熱し煮詰め絡める。
②マフィンを上下２つに分け、トースターで両面焼く。
③マフィンの内側にマヨネーズを薄く塗る。
④マフィンと具材を重ね合わせ完成。
＊今回は、『カレーから揚げ』を使いました。
ふわっと香るカレーの香りが、いいアクセントになり
美味しかった(^^)/
syominnsyokudou.hatenablog.com
チキンサンドにはポテトを合わせたいですね。
魚グリルで両面素焼きしたノンオイルポテトを
合わせました♪
照り焼きチキンサンド
１人分の原価とカロリーは・・
原価 88円
カロリー 538kal
たんぱく質 25.7ｇ
脂質 28.1ｇ
炭水化物 40.6ｇ
食塩相当量 3.1ｇ
１ケ360円のようなので、1/3以下ですね☆
実はここ最近、テリヤキバーガーが食べたくて。
というより、中に入っているソースたっぷりの
くたくたレタスが食べてたくて！
想像どうりの仕上がりに、大満足したランチ
となりました( *´艸｀)
☆☆最後まで読んでいただき、ありがとうございます☆☆
～よい、一日を(*^^*)～
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